4-mesečni program · Za začetnice 30+

Klasični pilates
doma

3 novi vodeni treningi in 21 obrokov vsak mesec. Vadiš 3× na teden, v svojem tempu, z Mašo Kirilovo, inštruktorico klasičnega pilatesa.

  • Brez naročnine
  • Dostop za vedno
  • Vadiš doma
Kaj vse dobiš
Ženska med klasičnim pilatesom doma ob naravni svetlobi
12
treningov v celotnem programu
3×
na teden vadiš
21
obrokov na mesec
∞
ponovitev in dostop
Če si kdaj rekla...

Vem, da bi morala. Samo ne vem, kje začeti

Studio je predaleč

Urniki, prevoz, otroci - dobra volja ni dovolj, če je logistika prezahtevna.

YouTube je kaos

Sto različnih trenerjev, brez reda in brez občutka, ali sploh napreduješ.

Nisem »športni tip«

Rada bi začela nežno - brez skakanja, brez sramu, brez občutka, da sem zadnja v skupini.

InfraSlim Home je ustvarjen prav za ta občutek. Klasični pilates, ki ga vadiš doma - voden, po korakih, v svojem tempu.

Kaj dobiš vsak mesec

Ena cena. Vse, kar potrebuješ za en cel mesec vadbe doma

V ceni meseca so vključeni treningi, prehranski načrt in bonus vsebine. Nič dodatnega, nič skritega.

01Vadba

3 vodeni video treningi

Po ~30 min, prilagojeni stopnji meseca. Vadiš kadarkoli in kolikorkrat želiš.

02Prehrana

21 obrokov s fotografijami

7 zajtrkov, 7 kosil, 7 večerij - z označenimi kalorijskimi vrednostmi. Pripravlja Amela Milkić.

03Bonus

Vodene meditacije

Kratke vsebine za sprostitev pred vadbo in umiritev zvečer.

04Bonus

Uvod v pravilno gibanje

Drža, dihanje in aktivacija središča telesa - temelj, na katerem stoji vse ostalo.

Štirimesečni program

Vsak mesec te popelje stopnjo višje

Program raste s tabo. Začneš z lastno težo in dihanjem, nato dodaš pripomočke in postopoma nadgrajuješ moč ter nadzor celotnega telesa.

  1. 01
    1. mesecBrez pripomočkov

    Temelji

    Spoznaš osnove klasičnega pilatesa - pravilno dihanje, aktivacijo globokih trebušnih mišic in nadzorovano gibanje. Vse le z lastno težo.

  2. 02
    2. mesecS pripomočki

    Nadgradnja

    Dodamo tri preproste pripomočke - podlogo, elastični trak in masažno žogico - za bolj poglobljeno in usmerjeno delo v središču telesa.

  3. 03
    3. mesecNaslednja stopnja

    Več moči, več nadzora

    Zahtevnejše kombinacije, daljše serije in bolj povezano gibanje. Središče telesa postane trdnejše, telo bolj stabilno.

  4. 04
    4. mesecZaključek

    Vrhunec programa

    Povezane vaje za moč, ravnotežje in nadzor celotnega telesa. Zaokrožiš pot in dobiš orodja, da z vadbo nadaljuješ samostojno.

Kupuješ mesec za mesecem. Brez dolgoročne vezave - vsak kupljen mesec ostane tvoj za vedno, posnetke pa ponavljaš v nedogled.

Poglej, kako izgleda

Preden kupiš, poglej trening od znotraj

Kratek vpogled v prvi mesec programa - kako Maša vodi, kakšen je tempo in kako je posneto.

Poster sličica vpogleda v 1. mesec programa
[PLACEHOLDER-PREVIEW-VIDEO]

Prehrana · Vsak mesec

21 pripravljenih obrokov, vsak mesec

Vsak mesec prejmeš 7 zajtrkov, 7 kosil in 7 večerij - z označenimi kalorijskimi vrednostmi in fotografijami vsake jedi. Prehranski načrt pripravlja Amela Mikić.

7
zajtrkov
7
kosil
7
večerij
21
obrokov skupaj
Skleda ovsenih kosmičev z gozdnimi sadeži
~360 kcal
Zajtrk
Ovseni kosmiči z jagodičjem
Popečen piščanec na bučnem rižotu
~520 kcal
Kosilo
Piščanec z bučnim rižem
Pečen losos s špargljami in češnjevimi paradižniki
~430 kcal
Večerja
Pečen losos z zelenjavo

Prehranski načrt pripravlja Amela Mikić, [PLACEHOLDER-NAZIV]. Načrt je splošen in ni individualno prehransko svetovanje. Prikazane jedi, fotografije in kalorične vrednosti so zgolj primer za predstavitev.

Bonus vsebine

Ne le vaje - celotna izkušnja

Poleg treningov te spremljata uvod v pravilno gibanje in umirjajoče meditacije - da telo pripraviš, vadbo pa zaokrožiš.

Ženska z rokami na trebuhu med globokim dihanjem
Uvod

Pravilno gibanje

Preden začneš: drža, dihanje in aktivacija središča telesa. Temelj, na katerem stoji celoten program.

Uvodni posnetek · ~12 min
Ženska sedi v položaju za meditacijo v svetli sobi
Umiritev

Vodena meditacija

Kratka meditacija za sprostitev in povezavo z dihom - pred vadbo ali kadarkoli med dnevom.

Meditacija · ~10 min
Prižgana sveča ob postelji v topli večerni svetlobi
Umiritev

Meditacija za večer

Nežno vodena vsebina za konec dneva - pomaga umiriti telo in misli po treningu.

Meditacija · ~15 min
Kako poteka

Preprosto, prilagojeno tebi

01

Kupiš mesec

Vsak mesec posebej, po svojem tempu. Brez naročnine in brez vezave - odločaš se sproti.

02

Treniraš kadarkoli

Vsi trije treningi so ti na voljo takoj. Vadiš doma, ob uri, ki ti ustreza.

03

Dostop ostane tvoj

Kar enkrat kupiš, ostane tvoje za vedno. Posnetke gledaš in ponavljaš, kolikorkrat želiš.

InfraSlim

Kaj pravijo članice InfraSlim studijev

InfraSlim je mreža 19 studiev po Sloveniji. Spodnja mnenja se nanašajo na obiske v studiu.

Infraslim vadba je nekaj posebnega! Obožujem, kako se res posvetijo vsaki stranki individualno. Nikoli nisem dosegla takšnih rezultatov na nobenem drugem treningu. Punce so vedno nasmejane, motivirane in te pripravijo na to, da daš od sebe vse najboljše. Priporočam vsem!

Ana S.

Sem mlada mamica 3 otrok in nikoli prej nisem imela težav s težo in svojo telesno podobo. Po nosečnosti pa so se mi nabrale maščobne obloge, ki se jih nisem mogla znebiti. Z Infraslim vadbo sem v nekaj mesecih dobila nazaj svojo postavo in samozavest. Hvala punce!

Lina A.

Prezadovoljna. Mi je pomagalo z bolečinami v križu in boljšim počutjem. Punce so super in me vedno pravilno motivirajo.

Nataša S.

Najboljše punce v Šiški, A&A dreamteam. Vedno se počutim odlično v tem kolektivu, kjer so zelo prijazne in ustrežljive, in je še en dodaten razlog, da se z veseljem vračam na vadbo. Vsak obisk je užitek in hkrati korak naprej k boljšemu počutju.

Elma S.

Totalen odklop od stresa in vsakdanjih skrbi!

Tjaša T.

Zelo zadovoljna. V svoje življenje sem vrnila šport, tak uživaški. Spreminja se mindset. Hvala vam punce za vso podporo, motivacijo in prijazen sprejem ob vsakem obisku. Priporočam vsem, ki si želijo spremembe!

Patricia K.

Prišla sem na Infraslim vadbo s ciljem, da se počutim bolje v svojem telesu, in rezultati so me presenetili. Vadba je učinkovita, prijetna in ne traja dolgo - idealno za vsakogar, ki ima natrpan urnik.

Petra L.

Moram reči, da sem od takrat, ko vadim v Infraslim Rudnik, zelo zadovoljna s spremembami. Počutim se bolj polna energije, koža je lepša in samozavest je na povsem novi ravni. Priporočam!

Sanja M.

Sem izjemno zaposlen moški, ki se od nekdaj ukvarja s športom. Infraslim vadba mi odlično služi, saj traja samo 30 minut in v tem času narediš več, kot bi v eni uri klasičnega treninga. Idealno za vse, ki cenijo svoj čas in želijo vidne rezultate.

Anže K.

Infraslim vadba je nekaj posebnega! Obožujem, kako se res posvetijo vsaki stranki individualno. Nikoli nisem dosegla takšnih rezultatov na nobenem drugem treningu. Punce so vedno nasmejane, motivirane in te pripravijo na to, da daš od sebe vse najboljše. Priporočam vsem!

Ana S.

Sem mlada mamica 3 otrok in nikoli prej nisem imela težav s težo in svojo telesno podobo. Po nosečnosti pa so se mi nabrale maščobne obloge, ki se jih nisem mogla znebiti. Z Infraslim vadbo sem v nekaj mesecih dobila nazaj svojo postavo in samozavest. Hvala punce!

Lina A.

Prezadovoljna. Mi je pomagalo z bolečinami v križu in boljšim počutjem. Punce so super in me vedno pravilno motivirajo.

Nataša S.

Najboljše punce v Šiški, A&A dreamteam. Vedno se počutim odlično v tem kolektivu, kjer so zelo prijazne in ustrežljive, in je še en dodaten razlog, da se z veseljem vračam na vadbo. Vsak obisk je užitek in hkrati korak naprej k boljšemu počutju.

Elma S.

Totalen odklop od stresa in vsakdanjih skrbi!

Tjaša T.

Zelo zadovoljna. V svoje življenje sem vrnila šport, tak uživaški. Spreminja se mindset. Hvala vam punce za vso podporo, motivacijo in prijazen sprejem ob vsakem obisku. Priporočam vsem, ki si želijo spremembe!

Patricia K.

Prišla sem na Infraslim vadbo s ciljem, da se počutim bolje v svojem telesu, in rezultati so me presenetili. Vadba je učinkovita, prijetna in ne traja dolgo - idealno za vsakogar, ki ima natrpan urnik.

Petra L.

Moram reči, da sem od takrat, ko vadim v Infraslim Rudnik, zelo zadovoljna s spremembami. Počutim se bolj polna energije, koža je lepša in samozavest je na povsem novi ravni. Priporočam!

Sanja M.

Sem izjemno zaposlen moški, ki se od nekdaj ukvarja s športom. Infraslim vadba mi odlično služi, saj traja samo 30 minut in v tem času narediš več, kot bi v eni uri klasičnega treninga. Idealno za vse, ki cenijo svoj čas in želijo vidne rezultate.

Anže K.

Infraslim vadba je nekaj posebnega! Obožujem, kako se res posvetijo vsaki stranki individualno. Nikoli nisem dosegla takšnih rezultatov na nobenem drugem treningu. Punce so vedno nasmejane, motivirane in te pripravijo na to, da daš od sebe vse najboljše. Priporočam vsem!

Ana S.

Sem mlada mamica 3 otrok in nikoli prej nisem imela težav s težo in svojo telesno podobo. Po nosečnosti pa so se mi nabrale maščobne obloge, ki se jih nisem mogla znebiti. Z Infraslim vadbo sem v nekaj mesecih dobila nazaj svojo postavo in samozavest. Hvala punce!

Lina A.

Prezadovoljna. Mi je pomagalo z bolečinami v križu in boljšim počutjem. Punce so super in me vedno pravilno motivirajo.

Nataša S.

Najboljše punce v Šiški, A&A dreamteam. Vedno se počutim odlično v tem kolektivu, kjer so zelo prijazne in ustrežljive, in je še en dodaten razlog, da se z veseljem vračam na vadbo. Vsak obisk je užitek in hkrati korak naprej k boljšemu počutju.

Elma S.

Totalen odklop od stresa in vsakdanjih skrbi!

Tjaša T.

Zelo zadovoljna. V svoje življenje sem vrnila šport, tak uživaški. Spreminja se mindset. Hvala vam punce za vso podporo, motivacijo in prijazen sprejem ob vsakem obisku. Priporočam vsem, ki si želijo spremembe!

Patricia K.

Prišla sem na Infraslim vadbo s ciljem, da se počutim bolje v svojem telesu, in rezultati so me presenetili. Vadba je učinkovita, prijetna in ne traja dolgo - idealno za vsakogar, ki ima natrpan urnik.

Petra L.

Moram reči, da sem od takrat, ko vadim v Infraslim Rudnik, zelo zadovoljna s spremembami. Počutim se bolj polna energije, koža je lepša in samozavest je na povsem novi ravni. Priporočam!

Sanja M.

Sem izjemno zaposlen moški, ki se od nekdaj ukvarja s športom. Infraslim vadba mi odlično služi, saj traja samo 30 minut in v tem času narediš več, kot bi v eni uri klasičnega treninga. Idealno za vse, ki cenijo svoj čas in želijo vidne rezultate.

Anže K.
Cena

En cel mesec, brez vezave

Trije treningi, prehranski načrt in bonus vsebine. Enkratno plačilo, ki ostane tvoje za vedno.

29,99€
za 1. mesec programa
  • 3 vodeni video treningi
  • 21 obrokov s fotografijami
  • Meditacije in uvod v gibanje
  • Dostop za vedno

Enkratno plačilo · brez vezave · brez samodejnega podaljševanja

Če si noseča, doječa, imaš poškodbo ali zdravstveno stanje, se pred začetkom vadbe posvetuj z zdravnikom.

Dodatno · Neobvezno

Za drugi mesec potrebuješ nekaj pripomočkov

Od 2. meseca vadiš s pripomočki. Če imaš doma podlogo, elastiko in žogico, jih uporabi. Če ne, ti pripravimo Home komplet skupaj s programom.

Pilates podloga InfraSlim z vrečko za shranjevanje

Pilates podloga

Debela, nedrseča podloga za udobno vadbo doma. Ne drsi po parketu.

39,00 €
Bež elastični trak InfraSlim

Elastični trak

Za dodaten upor in bolj poglobljeno delo v središču telesa od 2. meseca dalje.

14,00 €
Bež masažna pilates žogica

Masažna žogica

Za sproščanje napetosti v hrbtu, stopalih in glutejih po treningu.

12,00 €
Home komplet InfraSlim: podloga, obroč, elastika in valj na infrardeči podlogi
Priporočamo

Program + Home komplet

1. mesec programa in vsi trije pripomočki - podloga, elastika in žogica. Vse, kar rabiš za start.

75,99 €
94,99 €
Prihraniš 20 %

Poštnina 4,90 € za fizične izdelke. Program je digitalen - brez poštnine.

Portret inštruktorice Maše Kirilove
Tvoja inštruktorica

Maša Kirilova

Inštruktorica klasičnega pilatesa
[PLACEHOLDER-CERTIFIKAT]
[PLACEHOLDER-LET IZKUŠENJ] let izkušenj
[PLACEHOLDER-ŠTEVILO] vodenih vadb

Maša te skozi program vodi umirjeno in natančno - s poudarkom na pravilni tehniki in dihanju, ki sta temelj vsake učinkovite vadbe pilatesa.

Njena vadba je premišljeno zasnovana za začetnice, predvsem ženske 30+, ki želijo okrepiti središče telesa, izboljšati držo in se ob tem počutiti močne v svojem telesu - brez naglice in pritiska.

Portret ustanoviteljice InfraSlim Home
Beseda ustanoviteljice

Vsaka sprememba se začne doma - z enim globokim vdihom in odločitvijo, da si vzameš čas zase.

Ta program sem ustvarila za vsako žensko, ki bi rada začela, a se še ne počuti pripravljene na velike korake. Ni ti treba nikamor in ni ti treba biti popolna. Dovolj je, da svoje telo nežno spraviš v gibanje - doma, v svojem tempu, brez pritiska in brez sodb.

In ko boš pripravljena na več, te v InfraSlimu pričakamo z odprtimi rokami - da tvojo pot nadaljujeva skupaj ali ji dodava nov korak. To pišem iskreno, od srca, vsaki izmed vas.

SibellaUstanoviteljica InfraSlima
Želiš več?

Poveži domači pilates s kardio vadbo v studiu

InfraSlim je mreža studiev za oblikovanje telesa z infrardečo tehnologijo - 19 lokacij po Sloveniji. Medtem ko doma gradiš močno središče telesa, v studiu poskrbiš za kardio in oblikovanje. Prvi obisk je brezplačen.

19
lokacij
1.
obisk brezplačen
IR
tehnologija
Ženska med vadbo na infrardeči podlogi InfraSlim s pilates obročem in podlogo
Pogosta vprašanja

Vse, kar te zanima

Začetnicam, predvsem ženskam 30+, ki želijo okrepiti središče telesa, izboljšati držo in redno vaditi doma - brez predznanja pilatesa.
Premium pilates za doma

Začni krepiti svoje središče - danes

Pridruži se štirimesečnemu programu klasičnega pilatesa in postavi temelje za močnejše, stabilnejše telo.

29,99 € na mesec · dostop za vedno · brez vezave

29,99 €
1. mesec · brez vezave